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          每天一勺三七粉 气色好

          发布时间:2018年08月07日

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          每天一勺三七粉 气色好

          专家小传


            陈淑长,教授,主任医师,博士生导师▓█,享受国务院特殊津贴,[著名]著名中医外科专家。入选第四批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师。北京同仁堂中医药大师█■▄。


            人年纪一大,难免脸色发暗,皮肤长皱纹、长斑███。可是有位73岁的老人,不但脸上身上不长斑,而且面色白里透红,皮肤细腻▓▓,怎么看都不像古稀之人,倒像是50多岁的中年人。她就是我国著名的中医周围血管病专家、[著名]名老中医陈淑长教授▄■▄。陈淑长告诉《生命时报》记者,美容应该由内而外,她的养生■■■、美容秘诀都围绕着“养血”二字,可总结为以下三招:


            首先▄■▄■,每天早上吃一勺三七粉。陈淑长如今每周出4个半天的门诊,有的地方离家挺远,但她都风雨无阻▓▄▓▄。无论是否外出,她每天的饮食起居都很规律,早晨按时按量吃早餐,牛奶▄▓、麦片▓█▄■、葡萄干、奶酪、面包片,[较]后把一小勺三七粉混在少量牛奶或水中喝下去▄■▓。陈淑长介绍说,三七又名“金不换”,▄▓《本草纲目拾遗》里说,“人参补气第一,三七补血第一”▓█。此外,三七还具有活血、止血的功效,而老年斑往往是气血不足的表现█■▄,因此常服三七能让气血通畅,养颜、祛斑。她建议███,30岁以上的人,如果脸上有斑,可以每天吃1—3克三七粉,混在水▓▓、牛奶或粥里,搅匀后喝。

          三七粉

            除了服用三七粉,陈淑长还特别注重脚部的保健▄■▄。她告诉记者,从20多岁起,她就不穿前面露脚趾头的凉鞋了,而且从不光脚穿凉鞋■■■。中医讲,“寒从足下生,病从寒中来”▄■▄■。陈淑长说,脚在下,属阴,寒邪也是阴邪▓▄▓▄,所以脚是寒邪侵犯人体的重要途径;双脚离心脏远,血流量小,脚面的温度比身上低,一旦受凉▄▓、寒凝▓█▄■,就会影响气血的运行。唐代孙思邈说:“血不运则百病生。▄■▓”血液循环差,不但皮肤受损,还会出现胃痛、腰腿痛▄▓、痛经等症,这就是“养树护根,养人护脚”的道理所在▓█。陈淑长说,如今一到夏天,很多女孩穿着凉拖鞋就上街了,有的鞋甚至就是几根带子█■▄,很容易受寒,一定要引起注意。


          养血还要注重运动。陈淑长讲究“工作时动静结合███”,虽然坐在椅子上工作,但她的双脚在下面总是做“小动作”——脚腕不停地屈▓▓、伸,向里、向外转动。她解释说▄■▄,这样做,下肢远端的小血管,包括动脉、静脉■■■、毛细血管就都能得到活动,能让血脉更畅通。每天晚饭后,陈淑长都会慢走近1个小时▄■▄■,天气好的时候去户外,天气不好就在家里的跑步机上走。即便坐在沙发上看电视,陈淑长的手和脚也都不闲着▓▄▓▄,脚趾头经常动一动,同时用手按摩几个养生的穴位:涌泉、足三里▄▓、三阴交▓█▄■。特别是三阴交,是肝脾肾三条阴经交汇的穴位,经常按压,能调补肝脾肾▄■▓,让先天之精旺盛,后天气血充足。三阴交位于内踝骨[较]高点向上4指,每次按1—3分钟即可▄▓。


            工作之余,陈淑长很爱养花。她说,养花和养人是相通的▓█,活血补血、避免寒凉、充分活动、气血通畅█■▄,就像是养花所需的阳光、营养和水分一样,一个都不能少。


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